{"id":157411,"date":"2020-12-10T14:11:08","date_gmt":"2020-12-10T22:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=157411"},"modified":"2021-02-10T17:37:00","modified_gmt":"2021-02-11T01:37:00","slug":"3-recetas-navidenas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yovanamendoza.com\/es\/3-recetas-navidenas-saludables\/","title":{"rendered":"3 Recetas Navide\u00f1as Saludables"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https:\/\/yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/christmas-recipes-yovana_.jpg” alt=”christmas recipes” title_text=”christmas-recipes-yovana_” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.7.4″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Aqu\u00ed hay 3 recetas navide\u00f1as saludables que se ven incre\u00edbles y tienen un sabor delicioso. Si buscas recetas sencillas, saludables y diferentes para estas fiestas te recomiendo que pruebes estas de mi invitada especial Ana Bernal de True Taste Co<\/a>.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.7.4″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 4<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|42″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.3.2″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Risotto con Salvia y Langosta<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
4 cucharadas de mantequilla
10 hojas de salvia
1 echalote picado
2 tazas de arroz arborio
1 cuarto de caldo de verduras o pescado
1 taza de carne de langosta cocida, picada en trozos peque\u00f1os
1 taza de queso parmesano rallado (opcional)
Sal, pimienta al gusto<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. En una olla grande a fuego medio, derrite la mantequilla y cuando empiece a hacer espuma
    y dorarse, agita el sart\u00e9n y agrega las hojas de salvia. Despu\u00e9s de unos 30 segundos,
    quita las hojas de salvia y reserva.<\/li>\n
  2. Retira la mitad de la mantequilla y reserva. Agrega el echalote picado a la olla y revuelve
    con frecuencia hasta que est\u00e9 transparente, aproximadamente 2 minutos. Agrega el arroz arborio y revuelve suavemente.<\/li>\n
  3. Agrega el caldo de pescado, una taza a la vez y revuelve hasta que haya sido absorbido por el arroz.<\/li>\n
  4. Agrega el queso parmesano y revuelve bien.<\/li>\n
  5. Justo antes de servir, agrega la carne de langosta cocida y roc\u00eda la mantequilla dorada restante y hojas de salvia crujientes.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

    Coliflor Carbonizada<\/h2>\n

    Ingredientes:<\/strong>
    2 cabezas de coliflor o Caulini
    \u00bd taza de grosellas o pasas doradas
    \u00bd taza de perejil picado
    \u00bd taza mayonesa vegana
    2 cucharadas de tahini
    2 cucharadas de aceite de oliva
    1 cucharada de sriracha
    Almendras en rodajas, tostadas<\/p>\n

    M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Precalienta el horno a 425 * F<\/li>\n
    2. Separa los floretes de coliflor y exti\u00e9ndelos sobre una bandeja para hornear. Sazona con sal y pimienta.<\/li>\n
    3. En un taz\u00f3n peque\u00f1o, bate la mayonesa vegana, tahini y sriracha. Usa esta pasta cubrir la coliflor y m\u00e9tela al horno durante 15-20 minutos o hasta que la coliflor est\u00e9 dorada.<\/li>\n
    4. Retira del horno y roc\u00eda con la salsa restante, perejil picado, grosellas y almendras tostadas.<\/li>\n<\/ol>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

      Ensalada con Calabaza y Granada<\/h2>\n

      Ingredientes:<\/strong>
      Lechuga de mantequilla roja baby
      1 calabaza bellota cortada en medias lunas, sin semillas
      1 taza de nueces tostadas
      2 deliciosas manzanas doradas
      Semillas de granada para decoraci\u00f3n<\/p>\n

      Vinagreta de Granada:<\/strong>
      \u00bc taza de jugo de granada
      2 cucharadas de vinagre de manzana
      \u00bd chalota picada
      1 taza de aceite de oliva
      1 cucharadita de mostaza
      1 cucharada de miel
      Sal y pimienta para probar<\/p>\n

      M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Precalienta el horno a 425 * F<\/li>\n
      2. Cubre una bandeja para hornear con papel de aluminio y coloca medias lunas de calabaza, roc\u00edalas con aceite de oliva, sal y pimienta. Hornea durante 15-20 minutos o hasta que est\u00e9 dorada y tierna.<\/li>\n
      3. Prepara la vinagreta de granada combinando los ingredientes en una licuadora y lic\u00faa hasta que quede suave. Deja de lado.<\/li>\n
      4. Sirve y disfruta.<\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.7.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

        Todas estas recetas son deliciosas, abundantes y muy sencillas de hacer. Puedes prepararlas todas con anticipaci\u00f3n y guardarlas en el refrigerador durante unos varios d\u00edas. \u00a1Suscr\u00edbete a mi canal de YouTube<\/a> para obtener recetas m\u00e1s simples, saludables y deliciosas!<\/p>\n

        Te mando amor y luz,
        Yovana<\/p>\n

        [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=”Apps CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” hover_enabled=”0″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_module=”148319″ saved_tabs=”all” background_color=”#c8939e” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

        \"spanish<\/p>\n

        \"Rawrecipes\"<\/a><\/p>\n

        \"instagram\"<\/a><\/p>\n

         <\/p>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×600 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147882″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_cta title=”MI TIENDA DE AMAZON” button_url=”http:\/\/bit.ly\/rawvana-amazon” url_new_window=”on” button_text=”AMAZON” admin_label=”Amazon Shop CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_color=”#e9bbb3″ global_module=”148321″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

        Aqu\u00ed est\u00e1n mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos m\u00e1s. Constantemente actualizo esta lista, as\u00ed que rev\u00edsala constantemente.<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

        [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Section – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px|” locked=”off”][et_pb_row _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/Z7Rb-qX_j28″ image_src=”\/\/i.ytimg.com\/vi\/Z7Rb-qX_j28\/hqdefault.jpg” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Module” _builder_version=”4.7.4″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_2,1_4″ make_equal=”on” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;|| -webkit-align-items: center;|| align-items: center;” disabled=”on”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Instagram Post Embed Code” _builder_version=”4.0.7″ text_orientation=”center” z_index_tablet=”500″]<\/p>\n

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