{"id":158109,"date":"2021-03-30T11:00:08","date_gmt":"2021-03-30T18:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.yovanamendoza.com\/?p=158109"},"modified":"2021-03-30T13:07:21","modified_gmt":"2021-03-30T20:07:21","slug":"5-recetas-bajas-en-carbohidratos-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yovanamendoza.com\/es\/5-recetas-bajas-en-carbohidratos-keto\/","title":{"rendered":"5 Recetas Bajas en Carbohidratos (Keto)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https:\/\/www.yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/keto-dinner-recipes-6.jpg” alt=”zucchini noodles ” title_text=”keto-dinner-recipes-6″ align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.8.2″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Todas estas recetas son bajas en carbohidratos, deliciosas y muy f\u00e1ciles de hacer! Se ha demostrado que la forma de comer Keto ofrece varios beneficios para la salud, incluida la p\u00e9rdida de peso, la reducci\u00f3n del colesterol, de la presi\u00f3n arterial y de los niveles de az\u00facar en sangre.[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|42″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.3.2″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Salm\u00f3n a la Plancha<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 cucharada, Mantequilla
1 Filete de Salm\u00f3n
Pizca, Sal de mar
3 cucharadas, Aceite de oliva
2 cucharadas, Jugo de lim\u00f3n
1 cucharada, Mostaza
1 1\/2 cucharadita, Jengibre
1\/2 Pepino, cortado en cubitos
1\/2 taza, Cilantro
1\/2 taza, Menta<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. En un sart\u00e9n agrega la mantequilla y deja que se derrita, luego coloca el salm\u00f3n y espolvorea sal de mar al gusto. Cocina durante 6 minutos y luego voltea el salm\u00f3n para cocinar por el otro lado.<\/li>\n
  2. En un taz\u00f3n agrega el aceite de oliva, el jugo de lim\u00f3n, la mostaza y el jengibre y mezcla muy bien. Luego a\u00f1ade el pepino, el cilantro y la menta y mezcla de nuevo.<\/li>\n
  3. En un plato coloca el salm\u00f3n y sirve encima la ensalada de pepino.<\/li>\n<\/ol>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158112,158122″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

    Fideos de Calabaza Italiana<\/h2>\n

    Ingredientes:<\/strong>
    3 piezas, Calabaza italiana
    1 cucharada, Mantequilla
    1\/4 taza, Mantequilla de man\u00ed
    2 cucharadas, Salsa de soya
    2 cucharaditas, Jengibre
    1 Ajo picado
    2 cucharadas, Agua
    Una pizca de Cayena
    1\/2 taza, Repollo morado<\/p>\n

    M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Prepara los fideos de calabac\u00edn con el espiralizador<\/a>.<\/li>\n
    2. En un taz\u00f3n mezcla la mantequilla, la mantequilla de man\u00ed, la salsa de soya, el jengibre, el ajo, el agua y la cayena.<\/li>\n
    3. Mezcla los fideos con la salsa de man\u00ed y luego agrega el repollo morado.<\/li>\n
    4. S\u00edrvelo y disfruta!<\/li>\n<\/ol>\n

      [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158114,158124″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 2 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

      Ensalada de Espinaca<\/h2>\n

      Ingredientes:<\/strong>
      1 Pechuga de Pollo
      6 cucharadas, Mayonesa
      1 1\/2 cucharadita, Jugo de lim\u00f3n
      2 cucharaditas, Agua
      1 Ajo picado
      Sal de mar, Al gusto
      2 cucharadas, Ceboll\u00edn
      Sal y pimienta, Al gusto
      1\/2 Aguacate
      3 cucharadas, Perejil picado<\/p>\n

      M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. En una olla hierve 1 taza de agua y cocina el pollo durante 15 minutos.<\/li>\n
      2. En una licuadora agrega la mayonesa, el lim\u00f3n, el agua, el ajo y la sal y mezcla muy bien.<\/li>\n
      3. En un plato coloca una cama de espinacas, vierte 2 cucharadas del aderezo y mezcla muy bien. Luego agrega el pollo desmenuzado, el aguacate y el perejil.<\/li>\n<\/ol>\n

        [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158116″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 3 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

        Salteado de Carne<\/h2>\n

        Ingredientes:<\/strong>
        1 Filete de Carne
        1 cucharada, Mantequilla
        3 cucharadas, Soya
        1 diente, Ajo
        Una pizca, Jengibre
        1 taza, Champi\u00f1ones
        Hojuelas de Chile, Al gusto
        1 taza, Espinaca<\/p>\n

        M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Corta el filete en tiras, col\u00f3calo en un taz\u00f3n, agrega la salsa soya y deja marinar por 5 minutos. En un sart\u00e9n agrega la mantequilla, deja que se derrita y cocina el filete durante unos 4 a 5 minutos. Retira del sart\u00e9n.<\/li>\n
        2. En el mismo sart\u00e9n agrega el ajo, los champi\u00f1ones, el jengibre y chile, despu\u00e9s de 30 segundos agrega las espinacas y cocina por otros 30 segundos.<\/li>\n
        3. Vuelve a meter la carne y mezcla todo, calienta por un minuto y luego sirve.<\/li>\n<\/ol>\n

          [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158118″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 4 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ locked=”off”][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 5″ _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left” locked=”off”]<\/p>\n

          Pur\u00e9 de Coliflor<\/h2>\n

          Ingredientes:<\/strong>
          1\/2 Coliflor
          2 cucharadas, Mantequilla
          1 Ajo picado
          Sal de mar, Al gusto
          Manojo de Perejil<\/p>\n

          M\u00e9todo:<\/strong><\/p>\n

            \n
          1. En una olla pon agua a hervir y agrega la coliflor. Una vez que est\u00e9 cocida ll\u00e9vala a la licuadora y agrega la mantequilla, el ajo y sal. Mezcla muy bien.<\/li>\n
          2. Sirve en un plato y compl\u00e9talo con perejil.<\/li>\n<\/ol>\n

            [\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”158120″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 5 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.8.2″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#debfc3″ locked=”off”][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.8.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

            Si te lo propones, puedes tener una comida balanceada para el almuerzo o la cena con estas recetas bajas en carbohidratos que deliciosas. Si quieres m\u00e1s recetas Keto te recomiendo descargar mi aplicaci\u00f3n SimpleFit. Est\u00e1 llena de planes alimenticios, recetas y rutinas de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa, est\u00e1 disponible en iTunes<\/a> y Google Play<\/a>.<\/p>\n

            \u00a1Conoce un poco m\u00e1s de mi d\u00eda a d\u00eda en mi cuenta de instagram<\/a>! Me encantar\u00eda que te unas a la incre\u00edble comunidad.<\/p>\n

            Te mando amor y luz,
            Yovana<\/p>\n

            [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_text admin_label=”Apps CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.8.2″ background_color=”#c8939e” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” text_orientation=”center” module_alignment=”center” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” global_module=”148319″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

            \"spanish<\/p>\n

            \"Rawrecipes\"<\/a><\/p>\n

            \"instagram\"<\/a><\/p>\n

             <\/p>\n

            [\/et_pb_text][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×600 px” _builder_version=”4.4.3″ global_module=”147882″ saved_tabs=”all” locked=”off”]\"\"<\/a>[\/et_pb_code][et_pb_cta title=”MI TIENDA DE AMAZON” button_url=”http:\/\/bit.ly\/rawvana-amazon” url_new_window=”on” button_text=”AMAZON” admin_label=”Amazon Shop CTA for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ background_color=”#e9bbb3″ global_module=”148321″ saved_tabs=”all”]<\/p>\n

            Aqu\u00ed est\u00e1n mis favoritos: utensilios de cocina, equipo para hacer ejercicio, recipientes para guardar alimentos preparados y muchos m\u00e1s. Constantemente actualizo esta lista, as\u00ed que rev\u00edsala constantemente.<\/p>\n

            \"\"<\/p>\n

            [\/et_pb_cta][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Section – Spanish” _builder_version=”4.8.2″ custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px|” locked=”off”][et_pb_row _builder_version=”4.0.7″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/aT5pR5wngjM” image_src=”\/\/i.ytimg.com\/vi\/aT5pR5wngjM\/hqdefault.jpg” thumbnail_overlay_color=”rgba(0,0,0,0.6)” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”YouTube Video Module” _builder_version=”4.8.2″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ sticky_enabled=”0″][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_2,1_4″ make_equal=”on” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”3.25″ custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;|| -webkit-align-items: center;|| align-items: center;” disabled=”on”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Instagram Post Embed Code” _builder_version=”4.0.7″ text_orientation=”center” z_index_tablet=”500″]<\/p>\n

            \n
            <\/p>\n
            \n
            <\/div>\n
            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
            <\/div>\n
            <\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div>\n
            \n
            View this post on Instagram<\/div>\n<\/div>\n
            <\/div>\n
            \n
            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n
            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n
            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
            \n
            <\/div>\n
            <\/div>\n<\/div>\n

            <\/a>A post shared by YOVANA MENDOZA (@yovana)<\/a> on