[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” disabled_on=”on|on|off” admin_label=”Blog Menu Section” _builder_version=”4.0.9″ custom_padding=”0px||0px||false|false” custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” global_module=”30207″ locked=”off” collapsed=”on”][et_pb_fullwidth_menu menu_id=”29″ menu_style=”centered” submenu_direction=”downwards” fullwidth_menu=”off” dropdown_menu_line_color=”rgba(255,255,255,0.5)” mobile_menu_bg_color=”#b27b80″ mobile_menu_text_color=”#ffffff” disabled_on=”off|off|off” admin_label=”Blog Menu” _builder_version=”4.0.9″ background_enable_color=”off” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px||0px||false|false”][\/et_pb_fullwidth_menu][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Main Image and Intro – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||50px||false|false” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ make_equal=”on” column_padding_mobile=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”” width_phone=”” width_last_edited=”on|desktop” custom_css_main_element=”-ms-flex-align: center;||-webkit-align-items: center;||align-items: center;” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.0.7″][et_pb_image src=”https:\/\/yovanamendoza.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/yovana-mom-3.jpg” alt=”rawvana pizza vegan” title_text=”rawvana pizza vegan” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” admin_label=”8×10 Main Image 800×1000 px” _builder_version=”4.0.9″ custom_margin=”||||false|false” border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″][et_pb_post_title author=”off” date=”off” categories=”off” comments=”off” featured_image=”off” _builder_version=”4.0.7″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_width=”1px” border_style=”solid” parallax_effect=”off”][\/et_pb_post_title][et_pb_text admin_label=”Intro Text” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left” hover_enabled=”0″]Si ya tienes tiempo siendo parte de la Familia Rawvana, \u00a1probablemente reconoces a mi mam\u00e1! Hace algunos a\u00f1os baj\u00f3 mucho de peso, y estoy emocionada de decir que se ha mantenido as\u00ed exitosamente al hacer cambios graduales y duraderos en su estilo de vida.<\/p>\n
\u00a1Hola, Familia Rawvana! \u00a1Acomp\u00e1\u00f1enme a darle nuevamente la bienvenida a mi adorada mam\u00e1! Muchos de ustedes me han preguntado c\u00f3mo ha estado y qu\u00e9 ha hecho para mantener su p\u00e9rdida de peso, \u00a1as\u00ed que estoy emocionada de traerla de vuelta para que responda a estas preguntas![\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE ESTILO DE VIDA” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Lifestyle Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”151418″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Lifestyle Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Lifestyle Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n
Si no est\u00e1s familiarizado con su historia, mi mam\u00e1 perdi\u00f3 una cantidad significativa de peso hace un par de a\u00f1os. Me siento muy orgullosa y feliz de decir que se ha mantenido as\u00ed exitosamente, y se siente muy bien. \u00a1Y tambi\u00e9n est\u00e1 radiante! En el video podr\u00e1s ver lo joven, hermosa y en\u00e9rgica que se ve.<\/p>\n
Mi mam\u00e1 le atribuye su \u00e9xito en su p\u00e9rdida de peso en gran parte al haberse alejado de los productos animales. Le tom\u00f3 un tiempo, pero durante el \u00faltimo par de a\u00f1os ha encontrado sustitutos para todas las cosas con las que no puede dejar de vivir. Ahora, en lugar de yogurt l\u00e1cteo, cada noche come yogurt de coco. \u00a1Yum!<\/p>\n
Dejar\u00e9 que mi mam\u00e1 te ponga al d\u00eda en el video con m\u00e1s detalles de su transici\u00f3n de estilo de vida, y es importante mencionar que tanto \u201cestilo de vida\u201d como \u201ctransici\u00f3n\u201d realmente revelan partes importantes de su recorrido.<\/p>\n
Antes de perder todo ese peso (y mantenerse as\u00ed) hace un par de a\u00f1os, mi mam\u00e1 prob\u00f3 muchas dietas. Y aunque antes de eso ya hab\u00eda estado delgada, realmente nunca hab\u00eda estado tan sana como lo est\u00e1 ahora. Eso es porque siempre hab\u00eda visto la forma en la que com\u00eda como una dieta temporal. Ahora, ha hecho un cambio genuino en su estilo de vida, y es por eso que se ha mantenido exitosamente sin recuperar el peso que perdi\u00f3.<\/p>\n
Para m\u00ed, volverme vegana fue algo de un d\u00eda para otro. Sin embargo, para mi mam\u00e1, fue una transici\u00f3n gradual. \u00a1Y tambi\u00e9n est\u00e1 muy bien! No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo, as\u00ed que acepta el lugar en el que te encuentras en este camino y esfu\u00e9rzate por hacerlo cada d\u00eda mejor. S\u00e9 paciente contigo mismo, con tus amigos y con tu familia, que pueden estar en pasos m\u00e1s atr\u00e1s a lo largo de este camino. Por ejemplo, yo he sido vegana por m\u00e1s de cuatro a\u00f1os y mi familia apenas se me est\u00e1 uniendo.<\/p>\n
\u00a1Hablemos sobre lo que come mi mam\u00e1! No consume gluten (pero recuerda que no todo lo que no tiene gluten es saludable, as\u00ed como lo explicamos en el video). Como desayuno, le encanta comer avena con fruta y jugo fresco. Para la comida, normalmente come una ensalada con muchas verduras, arroz blanco y frijoles. Para la cena, normalmente come otra ensalada, tal vez con tortillas, nopales y champi\u00f1ones, por ejemplo.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_gallery gallery_ids=”151360,151358″ orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Lifestyle Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n
El objetivo de mi mam\u00e1 es llegar a sus a\u00f1os 80 o 90 en perfecta salud y sinti\u00e9ndose fuerte, vibrante y llena de energ\u00eda. \u00a1Gracias a su relativamente nuevo estilo de vida vegano, se encuentra firme en el camino para llegar a ello!<\/p>\n
Recuerda que todas tus elecciones de alimentos no solo tienen un impacto en ti ahora, sino tambi\u00e9n en el futuro. \u00a1Comprometerte con un estilo de vida saludable te ayuda a dirigirte hacia un futuro saludable! Y con todo esto dicho, nunca es tarde para empezar. La diferencia que mi mam\u00e1 ha tenido en tan solo un par de a\u00f1os es asombrosa \u00a1y no puedo esperar darte m\u00e1s avanzas de su camino!<\/p>\n
Con amor,<\/p>\n
Yovana<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]