{"id":65387,"date":"2018-05-01T09:00:45","date_gmt":"2018-05-01T16:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=65387"},"modified":"2020-01-09T01:59:52","modified_gmt":"2020-01-09T09:59:52","slug":"5-snacks-rapidos-y-deliciosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yovanamendoza.com\/es\/5-snacks-rapidos-y-deliciosos\/","title":{"rendered":"\u00a15 Snacks R\u00e1pidos y Deliciosos!"},"content":{"rendered":"

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Es muy importante que no dejes que la preparaci\u00f3n de tus comidas consuma tu tiempo por completo. Si temes pasar horas en ello, no lo vas a hacer y luego terminar\u00e1s tomando malas decisiones al momento de elegir qu\u00e9 comer. \u00a1El d\u00eda de hoy te comparto 5 sencillas recetas de snacks que son saludables, econ\u00f3micas y f\u00e1ciles de preparar!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

1. Palomitas Sazonadas<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
2 cucharaditas de aceite de aguacate
\u00bc taza de granos de ma\u00edz para hacer palomitas
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de pimienta cayena
1 cucharadita de c\u00farcuma en polvo
1 cucharadita de levadura nutricional
1 lim\u00f3n verde<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Calienta el aceite en una sart\u00e9n con tapa. Agrega los granos de ma\u00edz y la sal. Mezcla, cubre y cuece durante 5 a 7 minutos a fuego medio-bajo.
Agrega la pimienta cayena, la c\u00farcuma y la levadura nutricional. Revuelve para cubrir las palomitas uniformemente. \u00a1Disfruta con lim\u00f3n exprimido encima!<\/p>\n

Beneficios:<\/strong>
Las palomitas son ricas en fibra y prote\u00edna. Tambi\u00e9n son muy llenadoras y contienen pocas calor\u00edas, por lo que son una excelente opci\u00f3n de snack si tienes hambre y est\u00e1s cuidando tu peso.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_gallery orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ gallery_ids=”150577,150579″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

2. Tiritas de Frutas y Verduras<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
\u00bd pepino
\u00bd j\u00edcama
2 zanahorias
1 mango
1 lim\u00f3n verde
pimienta cayena al gusto (opcional)
sal al gusto (opcional)<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Corta el pepino, la j\u00edcama, las zanahorias y el mango en tiritas delgadas. Arregla las tiritas poni\u00e9ndolas paradas en un frasco de vidrio.
Exprime el lim\u00f3n encima de las frutas y verduras, luego espolvorea pimienta cayena y sal, como te guste.<\/p>\n

Beneficios:<\/strong>
\u00a1Este snack es s\u00faper f\u00e1cil de preparar con anticipaci\u00f3n para que guardes en el refrigerador! No te sientas limitado; puedes usar casi cualquier fruta y verdura que tengas a la mano o que te guste comer.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

3. S\u00e1ndwiches de Manzana y Crema de Cacahuate<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 manzana
2 cucharadas de crema de cacahuate (man\u00ed)
1 cucharada de hojuelas de avena cruda
1 cucharada de goji berries<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Corta la manzana en 6 rebanadas redondas, quitando las semillas.
Esparce la mantequilla de cacahuate en 4 de las rebanadas de manzana. Agrega encima avena y goji berries.
Acomoda 2 rebanadas preparadas, una sobre la otra, y agrega una sin preparar encima. Repite para formar 2 torres de 3 rebanadas de manzana cada una.<\/p>\n

Beneficios:<\/strong>
\u00a1En este sencillo snack est\u00e1s comiendo frutas, granos enteros, grasas saludables Y prote\u00edna!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 4″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

4. S\u00e1ndwiches de Chocolate, Pl\u00e1tano y Fresa<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
\u00bd taza de fresas
1 pl\u00e1tano
1 cucharada de cacao en polvo
2 cucharada de jarabe de maple
1 cucharadita de coco rallado<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Corta finamente las fresas en rebanadas. Rebana tambi\u00e9n el pl\u00e1tano. \u00a1Mezcla el cacao en polvo y el jarabe de maple para preparar un dip de chocolate!
En un plato acomoda una rebanada de fresa. Encima acomoda una rebanada de pl\u00e1tano. Agrega encima una peque\u00f1a cucharadita del dip de chocolate. Encima de eso, acomoda otra rebanada de pl\u00e1tano. Termina la torre agregando otra rebanada de fresa. \u00a1Repite hasta que hayas convertido todas tus rebanadas de fruta en s\u00e1ndwiches! Te alcanzar\u00e1 como para 8 torres.
Espolvorea tus s\u00e1ndwiches de fruta con coco \u00a1y disfruta!<\/p>\n

Beneficios:<\/strong>
El cacao es rico en antioxidantes y magnesio, y te ayuda a controlar tu apetito. \u00a1Estos preciosos sandwichitos tambi\u00e9n pueden satisfacer tus antojos por postres dulces!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 5″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

5. Tostadas de Aguacate<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
\u00bd aguacate
sal
2 tortillas de ma\u00edz<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Calienta las tortillas en una sart\u00e9n.
Mientras tanto, machaca el aguacate y agrega sal al gusto.
Cuando las tortillas est\u00e9n calientes y crujientes, esparce el aguacate encima. \u00a1As\u00ed de simple!<\/p>\n

Beneficios:<\/strong>
\u00a1El aguacate es excelente para tu piel y tu cabello, y est\u00e1 lleno de agua, fibra, minerales y grasa saludable!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Si preparas cualquiera de estos deliciosos snacks, no te olvides de tomarles una foto y publicarla en Instagram con el hashtag #rawvanafam! Es muy inspirador para m\u00ed ver que preparan mis recetas, y me ayuda a estar motivada para crear y compartir con ustedes m\u00e1s publicaciones como esta. \u00a1Si a\u00fan no eres parte de la familia Rawavana oficialmente, entra a mi sitio web y suscr\u00edbete! Te enviar\u00e9 un bolet\u00edn semanal lleno de incre\u00edbles recetas, inspiraci\u00f3n, motivaci\u00f3n, rutinas de ejercicio \u00a1y mucho m\u00e1s!<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]