{"id":89534,"date":"2018-10-16T09:00:07","date_gmt":"2018-10-16T16:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/yovanamendoza.com\/?p=89534"},"modified":"2020-01-09T04:11:25","modified_gmt":"2020-01-09T12:11:25","slug":"3-deliciosas-recetas-de-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.yovanamendoza.com\/es\/3-deliciosas-recetas-de-otono\/","title":{"rendered":"3 Deliciosas Recetas de Oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

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\u00a1Lleg\u00f3 el oto\u00f1o! \u00a1Las hojas de los \u00e1rboles est\u00e1n tomando colores brillantes, la temperatura ambiental est\u00e1 refrescando y tu cuerpo quiz\u00e1s ya te est\u00e9 pidiendo algo calientito y llenador! Tienes suerte: te comparto estas 3 recetas para satisfacer los antojos de los climas fr\u00edos sin subir de peso. \u00a1Y seguramente perder\u00e1s peso!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Sirve” _builder_version=”4.0.9″ header_2_font=”Julius Sans One||||||||” header_2_font_size=”16px” module_alignment=”left”]<\/p>\n

Sirve 1<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_divider divider_position=”center” divider_weight=”1px” _builder_version=”4.0.7″ background_enable_color=”off”][\/et_pb_divider][et_pb_signup provider=”activecampaign” activecampaign_list=”Yovana|36″ name_field=”on” success_message=”\u00a1Gracias, te enviar\u00e9 un mensaje pronto!” title=”SUSCR\u00cdBETE A MI BULLETIN DE RECETAS” button_text=”SUSCR\u00cdBETE” admin_label=”Email Optin for Recipe Blogs – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ header_level=”h3″ background_enable_color=”off” use_background_color=”off” background_layout=”light” custom_padding=”|100px|||false|false” custom_padding_tablet=”||||false|false” custom_padding_phone=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” text_orientation_tablet=”” text_orientation_phone=”center” text_orientation_last_edited=”on|phone” box_shadow_style_fields=”preset1″ global_module=”148324″ saved_tabs=”all” locked=”off”][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ inner_shadow=”on” custom_padding_last_edited=”on|phone” admin_label=”Recipe Details and Images – Spanish” _builder_version=”4.0.9″ parallax=”on” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”50px||50px||false|false” top_divider_color=”#ca929e” top_divider_height=”50px” transparent_background=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”80%” locked=”off” collapsed=”off”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ make_equal=”on” module_class=” et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.0.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” make_fullwidth=”on” use_custom_width=”off” width_unit=”off” custom_width_px=”1080px” custom_width_percent=”100%”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”10px | 1% |10px| 1%” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”” custom_padding_last_edited=”on|desktop” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 1″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

1. Sopa de Coliflor Asada con Ajo<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
\u00bd cabeza de coliflor
1 zanahoria
\u00bd cebolla
1 cucharada de ajo en polvo
Aceite de aguacate (opcional)
1 cucharadita de paprika ahumada
4 tazas de caldo de verduras
1 taza de leche de almendras
2 cucharadas de levadura nutricional
Sal y pimienta al gusto<\/p>\n

Adornos:<\/strong>
1 pu\u00f1ado de perejil<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Precalienta el horno a 175 \u00b0C. Corta la coliflor en floretes. Pela y rebana la zanahoria. Rebana finamente la cebolla. Pica el perejil.
Acomoda la coliflor en una sola capa sobre una charola para hornear, espolvorea encima ajo en polvo. Adicionalmente, puedes agregar un poco de aceite de aguacate.
Hornea la coliflor, previamente sazonada, durante 15 minutos a 175 \u00b0C
En una olla con un poco de agua, saltea las cebollas y agrega paprika, sal y pimienta. Despu\u00e9s de unos minutos, agrega las zanahorias y sigue cociendo.
Agrega el caldo de verduras y luego lleva a hervor.
Agrega la leche de almendras y sigue cociendo durante 5 minutos m\u00e1s.
Coloca la mezcla para la sopa en la licuadora, y agrega la coliflor horneada y el ajo. Reserva unos floretes.
Licua durante 1 minuto o hasta obtener una mezcla uniforme. Agrega la levadura nutricional. Lleva a hervor.
Sirve la sopa y agrega encima el perejil picado y los floretes de coliflor que reservaste. \u00a1Yum!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_gallery orientation=”portrait” show_title_and_caption=”off” show_pagination=”off” admin_label=”Recipe Block 1 Image Gallery 8×10 – 800×1000 px” module_class=”disable-lightbox” _builder_version=”4.0.9″ hover_enabled=”0″ border_width_all=”3px” border_color_all=”#e9bbb3″ gallery_ids=”150824,150822″][\/et_pb_gallery][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 2″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

2. Avena Reposada con Calabaza<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
\u00bd taza de leche de almendras
\u00bd taza de hojuelas de avena
1 cucharada de pur\u00e9 de calabaza enlatado
1 cucharadita de especia de pumpkin pie (pay de calabaza)
1 cucharada de miel de maple
1 cucharada de Semillas de Calabaza<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Coloca todos los ingredientes en un frasco de vidrio. Mezcla bien, cubre y refrigera durante toda la noche.
A la ma\u00f1ana siguiente, saca la avena del refrigerador, \u00a1y disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Recipe Block 3″ _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]<\/p>\n

3. Ensalada de Oto\u00f1o<\/h2>\n

Ingredientes:<\/strong>
1 manzana Fuji
1 manzana verde
\u00bc taza de nueces pecan
1 taza de ar\u00fagula
2 tazas de espinaca
\u00bc taza de ar\u00e1ndanos deshidratados<\/p>\n

Aderezo:<\/strong>
1 lim\u00f3n verde
Sal y pimienta
Jarabe de maple<\/p>\n

M\u00e9todo:<\/strong>
Retira el coraz\u00f3n de la manzana y c\u00f3rtala en rebanadas delgadas (\u00a1no necesitas pelarla!). Pica las nueces
Coloca en un recipiente hondo la ar\u00fagula, la espinaca, las rebanadas de manzana, las nueces picadas y los ar\u00e1ndanos.
Exprime el jugo de lim\u00f3n sobre los ingredients. Espolvorea sal y pimienta, y agrega un poco de jarabe de maple.
Mezcla muy bien \u00a1y disfruta!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Closure” _builder_version=”4.0.9″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” module_alignment=”left”]Es incre\u00edble comer alimentos que est\u00e1n de temporada, \u00a1y jugar con ellos en la cocina haciendo diferentes combinaciones de recetas! Notar\u00e1s que los sabores cambian junto con las estaciones y tu cuerpo tendr\u00e1 nuevos nutrientes conforme se van madurando los alimentos. \u00a1De estas recetas, mi favorita es la sopa! \u00bfCu\u00e1l es la tuya?<\/p>\n

Estas deliciosas recetas te ayudar\u00e1n a perder peso a pesar de los antojos de clima fr\u00edo que puedas tener por alimentos abundantes y calientes. Si quieres perder m\u00e1s peso, te recomiendo que adquieras mi reto de 21 D\u00edas para Perder Peso y Amarte<\/a>. Est\u00e1 lleno de deliciosos platillos que son f\u00e1ciles de preparar, as\u00ed como videos de ejercicios diarios que puedes hacer en cualquier lugar.<\/p>\n

Con amor,<\/p>\n

Yovana[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.0.4″ background_enable_color=”off” custom_padding=”10px| 1% | 10px | 1%” custom_padding_tablet=”1%|1%|1%|1%” custom_padding_phone=”6%|4%|6%|4%” custom_padding_last_edited=”on|tablet” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code admin_label=”Adsense 300×250 px” _builder_version=”4.0.7″ global_module=”147642″ saved_tabs=”all” locked=”off”]